De qué va este curso
La voz de dentro, y a veces la de fuera, te dice que pospones por vago. Pero esa misma persona que aplaza una tarea importante es capaz de esforzarse durísimo en otras cosas. Si fuera pereza pura, lo sería en todo. No lo es.
Pospones una tarea concreta no por el esfuerzo que exige, sino por la emoción incómoda que te genera: miedo a fallar, agobio, aburrimiento, inseguridad. Procrastinar es la forma de escapar de esa emoción ahora. Por eso la solución nunca estuvo en más disciplina ni en listas de tareas más complejas, sino en aprender a gestionar y transmutar esa emoción. Esa es la lógica del Método TEAR™ aplicada a la procrastinación.
La buena noticia: como la procrastinación es un patrón emocional y no un defecto de carácter, es entrenable. No tienes que convertirte en otra persona ni desarrollar una fuerza de voluntad sobrehumana. Tienes que aprender a relacionarte de otra forma con lo que sientes. Y eso se aprende.
Lo que recorrerás
La procrastinación no es pereza
Entender lo que de verdad pasa cuando aplazas.
Las emociones detrás de evitar
Identificar tu patrón concreto de evitación.
El poder del primer paso
Cómo arrancar cuando más cuesta ponerse.
Diseña tu entorno para actuar
Que lo fácil sea, también, lo correcto.
La culpa que alimenta el problema
Por qué castigarte no funciona, y qué sí.
La procrastinación crónica
Cuando se ha vuelto un patrón profundo.
Tu sistema anti-procrastinación
Integrar todo en una práctica diaria.
De procrastinar a vivir tu vida
La libertad que hay al otro lado.
Qué incluye
- Ocho módulos en vídeo, explicados paso a paso
- Texto de lectura complementario para cada módulo
- Ejercicios de aplicación para hacer el trabajo, no solo entenderlo
- Acceso inmediato e indefinido al curso