De qué va este curso
La atención es la capacidad de dirigir y sostener tu mente sobre algo, eligiendo a qué le das tu energía mental y a qué no. La mayoría hoy ha perdido las dos cosas: ni elige bien hacia dónde apunta, porque va a remolque de lo que le reclama, ni consigue sostener nada, porque salta cada pocos segundos. Y aquello a lo que prestas atención es, en un sentido muy real, tu vida.
No existe alto rendimiento sin la capacidad de concentrarse profundamente. Esa capacidad se ha vuelto rara justo cuando es más valiosa. La perdiste porque hay industrias enteras dedicadas a capturarla, y porque, sin querer, pasaste años entrenándola para que fuese dispersa. La buena noticia es que es un músculo: se reentrena.
Recuperar tu atención es recuperar tu soberanía. Ahora mismo, si tu mente salta cada vez que algo la reclama, no eres tú quien decide en qué piensas. No estás roto: estás desentrenado. Y eso tiene solución.
Lo que recorrerás
Qué es la atención y por qué la has perdido
Sin culpa.
Foco profundo
Entrenar el aguante en una sola cosa.
La meditación bien entendida
No es poner la mente en blanco.
El coste oculto de la multitarea
Por qué hacer varias cosas a la vez te cuesta más de lo que crees.
Diseñar un entorno que no te robe la atención
Dejar de pelear y empezar a diseñar.
Presencia
Estar entero en lo que toca.
Recuperar la atención después de la distracción
Lo que marca la diferencia es cómo vuelves.
Atención y rendimiento
El flujo como consecuencia.
Qué incluye
- Ocho módulos en vídeo, explicados paso a paso
- Texto de lectura complementario para cada módulo
- Ejercicios de aplicación para hacer el trabajo, no solo entenderlo
- Acceso inmediato y de por vida al contenido